晒伤后4-6小时皮肤发红、发烫、刺痛，然后会逐渐感到皮肤脱水、干燥，3-4天后有色素沉着改变。晒伤后4-6小时是急救的黄金时间，应尽快回到室内或阴凉处，轻微的晒伤最需要的是局部降温，减少皮肤屏障功能破坏，将牛奶或生理盐水置于冰箱冷藏室，用干净的毛巾或纱布湿透，敷在晒伤的部位5-10分钟，重复多次。皮肤干燥、紧绷可以使用补水面膜或凝露，最好不要使用含香精、胶原成分的产品，产品成分越单一越好，防止发生过敏，应多喝水，补充体内丢失的水分。发生色素沉着以后，肌肤处于相对稳定期，可使用含维生素C、维生素E的产品，减轻色素沉着的产生。