怀孕以后很多孕妇会出现腰部酸痛的感觉，原因有很多，但是绝大部分是生理性的表现，对于孕期腰部酸痛是可以通过热敷来缓解的。热敷时可以通过热量缓解局部肌肉的酸痛感，促进局部微循环，能够改善局部腰酸背痛的感觉。
但是热敷腰部一定要注意保持合理的温度，毛巾不要太热，因为太热容易灼伤皮肤或者造成皮肤红肿，严重的时候会造成皮肤脱落引起感染，反而会对腰部产生伤害。
因此在孕期进行任何生活行为都要统筹规划，考虑到胎儿的影响，而且要做到有一定的适度，不要过犹不及。所以孕期可以适度的热敷，每次热敷温度要保持在40-50℃左右，每次时间在半小时左右。