正常情况下，哺乳期的宝妈可以食用豆腐乳，因为豆腐乳味道鲜美，可以促进食欲，但不宜食用得过多。
如果妈妈在哺乳期食欲较差，可以适量食用豆腐乳，增加食欲，增加进食，对奶量产生有一定帮助。豆腐乳也含有较多的蛋白质和钙等微量元素，对妈妈和婴儿有一定好处。但是豆腐乳属于腌制食品，可能含有的亚硝酸盐较多。亚硝酸盐较多对婴儿可能有潜在的不利影响，所以不宜过量食用。腌制食品还包括酸菜、辣白菜等，都不宜过量食用。哺乳期饮食要注意以普通健康饮食为主，少吃特殊食物。
哺乳期女性在饮食上要健康饮食，避免油炸、油腻、膨化食品，以及熏烤类食物。适量摄入优质蛋白食物有助于乳汁的分泌，同时也要多吃新鲜的蔬菜水果，保证乳汁的营养均衡。