因为月经期子宫内膜脱落、宫颈口开放，出现阴道充血、盆腔充血等情况，因此月经期运动的种类有相应限制。任何可以引起上行感染的运动，特别是游泳和潜水等水上运动，在月经期不可以进行。
其他运动只要对机体没有产生剧烈影响就可以进行，比如步行、慢跑、肢体运动、跳舞或者其他棋类运动等都可以进行。
经期运动可以减少由经期不适导致的机体倦怠等，经期运动应量力而行，根据不同人的不同身体状态来选择不同的运动。