胃胀气主要是由于胃肠道蠕动的速度慢，食品或者吞咽下去的气体不能及时向下排出，所以导致腹胀，这时候一般有几种办法：
一、可以吃促进胃肠道蠕动的食物，像香蕉、西梅这种含纤维素高的蔬菜，有利于胃肠道的蠕动。
二、可以通过按摩腹部、散步也可以促进胃肠道的蠕动。
三、如果要是吃药，比较常用的药就是吗丁啉，吗丁啉是一个促成胃肠动力药，对改善这种腹胀效果还是比较好的。其它的还可以吃乳酸菌素片，还有润滑的像开塞露等等这些药物都可以促进胃肠蠕动，使腹胀症状得到改善。
四、还有一个经典的动作可以改善腹胀，就是肘膝卧位，把臀部抬高的这种肘膝卧位可以很好的进行排气。
以上就是比较常见的一些改善胃胀气的办法。