13岁来月经属于正常现象，此时本身也进入了发育的年龄阶段，来月经说明第二性征的发育已经形成。但该年龄段的孩子虽然来了月经，其神经系统、身体组织器官功能都没有成熟，故在月经期，特别是初潮时一般不规律。在月经期一定要注意经期卫生，不要吃冰冷、辛辣刺激性食物，冬季洗澡、洗手都要用温水，月经期一定要特别注意。
13岁的孩子可以长高，因为骨骺线还没有闭合，故此时生长发育较快，一定要注意营养全面和均衡，多吃含有优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦肉、鱼、虾、干果，新鲜蔬菜、水果，并保证睡眠，阳光充足的情况下也要适当参加户外有氧运动，对长高有一定帮助。