通常情况下，膝盖韧带拉伤修复速度比较缓慢，患者大概需要4-6周的时间才能够逐渐恢复。
膝盖韧带的损伤包括侧副韧带的损伤、前后交叉韧带的损伤，这四条韧带对于膝关节的稳定性都非常重要，而且它们都比较坚强，属于比较有弹力的软组织。一旦发生了损伤，它的修复速度就比较缓慢。因为韧带本身血运比较差，它主要靠周围的一些软组织提供血运。所以要注意保护制动，避免患肢负荷过多，避免爬楼爬山，避免长距离的行走，避免在旧伤的基础上再次出现韧带纤维的撕裂，制动休息有利于韧带的修复。还可以通过热敷活血化瘀促进局部的血液循环，这也有利于膝盖韧带拉伤的修复。也可以外用膏药或口服一些活血化瘀的中药，也有一定的作用。通过短时间的使用非甾体抗炎药能够起到抗炎镇痛的作用，减轻局部肿胀，减轻疼痛，从而更好的保护关节。
对于韧带拉伤的患者可以早期进行功能锻炼，以避免肌肉萎缩，但要注意适度。同时可以抬高患肢，促进静脉回流，利于消肿。