如何保护视力和提高视力

2019-11-30 17:40

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保护视力和提高视力要从用眼习惯入手,比如避免长时间近距离用眼,特别是近距离电子设备的使用,在小孩子当中通常是20-30分钟左右,需要休息、望一望远处,一般是望远处1-2分钟就可以起到放松的作用。在成年人当中,多数是需要在30-40分钟的时候,望远处1-2分钟来进行休息。另外用眼的时候要注意用眼姿势以及距离,姿势要正,距离要在30cm以上,这样会比较健康。也要严格控制每天近距离用眼的时间,尽量保持在6-8小时以下。还要注意户外活动的时间,尽量保证户外活动时间在两个小时以上,就是在有阳光的地方进行活动,不限活动的形式,保证两个小时以上,可以有效降低近视的发病率,对于小孩子的近视防控有很大帮助。

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