女生在月经期间要多吃一些优质的蛋白，同时要多吃新鲜的蔬菜、水果。对于有痛经症状的女性，在月经期间可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山药等。在月经期间不能够吃生冷的食物，容易加重痛经的症状，可以吃一些比较温和的食物，比如可以吃羊肉、荔枝、栗子，这些在月经期间可以食用。
在月经期间要注意腹部的保暖，如果有痛经症状可以用温水来泡脚，促进血液循环来减轻痛经的症状。在月经期间要注意个人卫生的护理，每天用温水来清洗会阴部，同时要勤更换卫生巾。