男性朋友也是有更年期的，男性在更年期的时候会变得很敏感，很容易失眠，还会出现惊醒的现象，而且记忆力会有所下降。在更年期到来的时候要保持规律的睡眠习惯，适当的锻炼身体。更年期的男性可能会有疲劳、健忘、体力下降等症状，这是因为体内激素分泌紊乱导致的。而且激素变化大会对多器官系统的功能造成不良影响，建议在更年期时一定要缓解压力，放松心情。更年期的男性，还有就是要多吃一些含钙类的物质或者是可以有预防地多吃一些钙片，以免出现骨骼的问题。当然维生素类的食物也要多吃，例如新鲜的蔬菜。