怎么降低身体脂肪率-有来医生

怎么降低身体脂肪率 2019-05-09 19:52: 病情描述：

怎么降低身体脂肪率

孔媛副主任医师北部战区总医院

擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲...

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当人体摄入的热量大于消耗的热量时，剩余的热量会转化为脂肪，长期缺少运动的人群，由于肌肉未得到应有的锻炼，肌肉纤维会比经常锻炼的人细，身体脂肪率会相应的增加。如果要降低身体脂肪率，主要的方法就是要少吃一些高盐、高糖、高脂肪类的食物，重要的是要运动，因为体内的脂肪只有通过运动才会消耗，另外运动也可以锻炼肌肉，增加肌肉强度。

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