南瓜并没有减肥的功效，但可促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，也有一定润肠通便的效果，能够起到辅助减肥的目的。很多人由于身体肥胖，所以会选择饮食的方式进行减肥，但效果并不理想，建议想要减肥的人群，可选择运动的方式进行改善。
每天定时进行运动，不仅能够提高自身的素质，同时也能够更好的消耗身体的脂肪。饮食方面要合理搭配，尽量少吃油腻或脂肪含量高的东西，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，也有助于减肥的成功。
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"南瓜粥并不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，南瓜粥对于减肥期间可以作为主食适当的使用。它里面含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖的吸收和胆固醇的吸收，有助于规律的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20 收听(54782)
01:53
减肥过程中可以适当食用南瓜，虽然南瓜口味比较甜，但并不代表其中含有的能量比较高。在减肥期间适当食用南瓜，能够为机体补充一定膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进...
张晓伟│河北省人民医院
2021/08/12 播放（59447）
"减肥可以适量吃南瓜，而且适量的吃南瓜可以减肥，南瓜是一种低热量、低脂肪的食物，是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素、果胶以及膳食纤维，能抑制体内脂肪的增生...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(56926)
01:49
南瓜减肥可以吃，南瓜其实是日常果蔬，同时也可以充饥。南瓜本身并不含有太多的热量，而且南瓜给人以很好的饱腹感，因此减肥的时候可以吃南瓜。 其实减肥的时候，并不限...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/07 播放（74165）
"南瓜是经常吃的一种食物，热量不是很高，在减肥期间食用，单纯依靠南瓜来减肥是不靠谱的，想要减肥成功，必须每天所消耗的热量大于所摄入的热量，可以吃南瓜，但要控制摄入量，每天要有足...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(74166)
"吃南瓜不会长胖，也不会减肥。很多超重、肥胖的朋友，希望能够吃南瓜减肥，实际上南瓜仅仅含有丰富的多糖、果胶以及微量元素，含糖量也比较高。如果多吃，肯定会带来一定的热量，建议在减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/11/13 收听(28655)
01:49
减肥期间可以进食适量南瓜，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体整体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，对于提高减肥效果有积极作用。减肥期间适当进食南瓜，还能为机体补充一...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30 播放（51943）
"减肥期间可以适度吃南瓜，适度吃南瓜还会帮助人体减肥，原因如下：1、南瓜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的使人产生饱腹感，从而抑制食欲，减少其他热量食物摄入，对人体减肥有...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/19 收听(72172)
01:43
通常情况下，适当地少量摄入南瓜有一定的减肥作用，但如果大量摄入南瓜，则会出现增肥效应。 南瓜可以通过替代主食进行食用，同样质量的南瓜比主食如大米、淀粉、土豆等...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/15 播放（65722）
"吃南瓜没有减肥的功效，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式让人体长胖。减少体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，要形成负的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/23 收听(16273)
"小米南瓜粥的功效很多，营养成分丰富，可以帮助人健康减肥。小米、南瓜都是低热量的食物，人体摄入之后都可以在增强饱腹感的同时，促进身体新陈代谢，达到减肥的效果。小米属于粗粮，具有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(23532)
绿豆南瓜汤是可以帮助减肥的：首先，绿豆南瓜汤中含有丰富的膳食纤维，可以有效的使人产生饱腹感，减少对热量食物摄入的欲望，对人体内热量囤积有抑制作用，起到减肥功效。其次，绿豆南瓜汤...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(28593)
"南瓜既可做蔬菜，又可做粮食，每100g南瓜含有蛋白质0.7g，脂肪0.1g，碳水化合物4.5g，热量是22千卡，属于低脂肪、低热量的食物。至于吃南瓜是减肥还是增肥，要看其吃法...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/24 收听(51623)
在以“瘦”为美的今天，减肥就是时代的主题。减肥要减的健康，减的有活力，这是每个减肥者所追求的目标。减肥不仅仅是为了美，也是为了健康。现在人越来越多的认识到这一点。因此减肥与养...
张俊相│威县第二人民医院
2018/05/14 阅读(61221)
01:42
南瓜相对于米饭、面粉热量较低，350g南瓜的热量才等同于25g大米的热量，如果用南瓜作为主食，有利于减肥。减肥的主要原则是控制总热量的摄入，增加身体活动以及行为疗法，必要...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22 播放（97150）
"南瓜属于根茎类的蔬菜，含糖量是较高的，淀粉含量也是较高的，不仅不会降糖，具有比较明显的升糖作用。糖尿病患者可以选择少量食用南瓜，如果这一餐吃了南瓜，就要把它当做主食，相应减少...
高岩│中日友好医院
2019/07/27 收听(90645)
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植物学研究、营养学研究与药理学研究，均未发现食用南瓜有降低血压功效。高血压患者如果期待通过食疗控制血压，既不科学也不安全，若期待安全、平稳、持久以及有效降低血压，应第一时...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/08/13 播放（50538）
"南瓜本身有果胶和维生素A，这两种成分都是可以帮助消化的，南瓜营养价值比较高，还含有类胡萝卜素，可以转换成身体需要的维生素A，可以提高身体的免疫力，果胶成分可以很好的调节胃对食...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/13 收听(51628)
01:49
南瓜并不是发物，南瓜在民间主要是作为蔬菜来食用。中国古代的药学书籍还有食疗书籍当中对南瓜记载的并不多，从中医食疗学角度来讲，南瓜性味甘平，也就是味道比较甘甜，里面含有大量...
张维│中国中医科学院广安门医院
2021/02/25 播放（75398）
人的体内摄入过多的葡萄糖，胰岛素又不能够分泌，这时人的血糖会高。人体内只有胰腺分泌的胰岛素，能够降低血糖。随着时间的发展，慢慢发现肝脏里也可以分泌物质能够降血糖。再后来又发现，...
韩旭│河北医科大学第一医院
2018/06/05 收听(30062)
