发生了上呼吸道过敏的现象说明患者是过敏体质，如果想要缓解上呼吸道过敏的症状要避免过敏原，如果不清楚自身是对什么东西过敏的话可以去正规医院和医生禀明自身情况之后做过敏原检测。患者自身也要注意尽量避免和过敏原接触，平时的生活、饮食习惯也要调整，不吃辛辣、刺激的食物，尽量以清淡饮食为主，少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟、戒酒，同时也要保持良好的生活作息习惯，尽量做到不熬夜。