无糖的食品主要是指不含糖的食物，不含糖的食物只有蔬菜，热量很低的蔬菜。零食是由淀粉制作的，淀粉中含有麦芽糖、葡萄糖、果糖等等。有的零食可能是用糖精制作的，但是会有麦芽糖的成分在里面。所以真正意义上的零食不含糖分，主要是指不含麦芽糖、葡萄糖、果糖，这种零食基本市面上是没有的。
一些食物中含有的是膨化剂，有些食物中含有的糖分比较多，所以尽量少吃零食。如果想减肥，不建议患者食用零食，同时要把每天的进餐量进行控制，还要选择一项适合的运动坚持下来。少吃零食对于大人和孩子是有利的，一些零食中含有的不仅仅是糖类，还有的是膨化食品，激素含量也是不确定的。