有关节炎的人还能跳舞吗

2020-02-06 15:18

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有关节炎的人是可以跳舞的,在跳舞中有些注意事项一定要做到,如果做的不好,会造成关节炎的加重。首先,在跳舞之前要做好充分的热身,包括关节的舒展、牵拉以及肢体的活动,为跳舞做好身体的准备。其次,跳舞的时候不要跳剧烈动作的舞蹈,可以跳轻柔、舒缓的舞步,起到的健身作用,防止出现关节的损害。然后,跳舞的时间不能太长,可以跳20分钟左右休息,如果关节不出现疼痛和肿胀,可以适度的延长,但是也要进行间断的跳舞,跳20分钟,休息10-20分钟再继续,但是总的时间不要超过1小时。最后,跳舞后对关节要进行按摩和放松,可以进行局部的热敷,有助于局部的炎症消散,缓解由于运动对关节造成的伤害。

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