女性在月经期间可以适量的吃燕窝。燕窝是一种药食两用且非常滋补的食品，燕窝中含有丰富的蛋白质以及人体所必需的多种氨基酸，女性在月经期间适量的吃燕窝，有助于提高免疫力，可以防止女性在月经期间由于免疫力低下，感染细菌或者病毒引发疾病。燕窝中含有丰富的矿物质，比如铁，可以缓解女性在月经期间失血。
中医认为燕窝具有很好的补气、补血作用，女性食用燕窝不会对月经造成任何影响，对身体是比较有利的。燕窝可以起到美容养颜的作用，可以缓解女性由于失血而出现的气色不好。