一般女性揉地筋在坚持半个多月之后，会感觉到精力比以前有所改善，包括食欲、月经也会得到明显改善，有调经的作用。有些患者常双腿下肢乏力、腿发胀、发酸，按揉地筋也可以起到缓解的作用。
通常情况下，女性可以每天早晨起床和晚上睡觉前各揉地筋200下左右。具体的方法是坐着把左脚放到右腿上，用同侧手指拉着左脚的大拇指向后扳，用右手的食指按揉脚心的部位能摸到筋，即所谓的地筋，找到之后用食指反复按摩硬筋，适当揉得软一点。这样在坚持半个多月后，其食欲、月经都会得到明显改善。而且对于有些患者常下肢乏力、发胀、发酸的情况，也有所改善。
此外，如果揉地筋时，患者出现心慌的表现，则需立即停止操作，若休息后还不缓解，建议及时到心血管内科就诊。