三阴交和足三里的位置具体如下：
1、三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘，为足太阴脾经常用腧穴之一，为足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交可调补肝、脾、肾三经气血，可以治疗内分泌失调，用于防治高血压、糖尿病、冠心病等疾病时效果显著。
2、足三里：位于小腿外侧，在犊鼻穴下三寸，胫骨旁开两横指，是足阳明胃经的穴位之一，主要用于治疗胃肠病症、下肢痿痹、神经病及外科疾患、虚劳诸证。
三阴交和足三里都是常用腧穴，而功效却大不相同，在使用时需要鉴别它们的位置和功效。