11个月的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶，1-2次水果。孩子的饮食需要营养搭配合理，谷物的摄入量每天大约在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。
动物蛋白的摄入，每天要保证50-100g，可以吃切得比较碎的肉与禽类，每天要保证孩子吃1个鸡蛋，同时要吃足够的蔬菜和水果，每天大约需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。
孩子可以吃白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果等水果。
但是要尽量避免可能造成孩子过敏的食物，比如芒果、菠萝等，每天的奶量大约在500-800ml左右，因为奶和奶制品富含钙质，对于宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。