在生产过后的宝妈补气血，可以吃容易消化且容易吸收而且营养丰富的食品，比如嫩鸡肉、豆制品、牛奶、红枣、动物血制品、莲子、动物肝脏等食物，还可以吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以促进宝妈体内铁元素的吸收，从而可以起到补气血的作用。在产后也不能只吃补气血的食物，要平衡膳食，均匀搭配着吃。
宝妈的身体恢复的好不好与心情和精神状态有着直接的关系，因此产妇如果能保持愉快的心情，对身体恢复很有作用。对于产妇空气质量也非常的重要，如果吸入甲醛等有害气体容易导致身体不适，宝妈还要保证充足的睡眠。
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"产后补气血不能操之过急，也不能太过于进补，而有一些产妇在生产完后就进补催奶的汤汁，认为既可以补充体力，又可以催奶，是两全其美的，这样会对产妇有很大的伤害。刚出生的小孩食量没有...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/04 收听(82470)
"产后是女性的特殊的生理阶段，在产后容易出现体质虚弱、亏气、亏血的现象。补气、补血就是产后保健，促进肠胃康复的最重要的环节。中医讲补气补血通常会选择一些食物的补充，在食材中可以...
王少为│北京医院
2020/04/16 收听(77534)
"产后女性经历分娩期的失血，甚至是大出血，体质比较虚弱，饮食上需要注意多补充有营养的物质。对于产时大出血，产后有贫血的病人，要给予贫血药物，甚至输血治疗，贫血药物大多数是铁片，...
赵晓东│北京医院
2019/08/14 收听(22927)
"女性产后可以通过多吃营养成分丰富的食物补气血，蛋白质丰富的食物，例如肉类、蛋类、奶类等，可以对女性产后身体虚弱进行改善，及时补充气血。多吃维生素和微量元素丰富的水果和蔬菜，能...
孟晓燕│郑州人民医院
2020/02/13 收听(72957)
01:46
产后可以吃一些补益气血的食物，通常我们选大枣、核桃、花生、鸡蛋、阿胶、小米、黄米、山药、鸡肉、牛肉、鹅肉等。 我们还可以吃山药莲子粥、黄芪炖母鸡、乌鸡炖党参、...
姜敏│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/05/28 播放（52107）
首先要看目前恢复的情况，什么时间分娩的、分娩多长时间了。产后可以正常饮食，一般情况下孕期都容易贫血，如果孕期及时地补充钙或者铁还好。整个哺乳期也会出现贫血、缺钙，所以贫血、缺钙...
赵海霞│长治市城区人民医院
2018/04/12 收听(54979)
02:01
产后补气血的食物较多，具体食疗方包括： 1、黄芪大枣鸡汤：黄芪15至20克水煮一刻钟，留下汤汁加入大枣、鸡肉熬成鸡汤，服用约100毫升，并根据患者意愿适当食用...
刘俊红│河南中医药大学第一附属医院
2018/07/03 播放（78665）
"女性在流产后容易出现贫血的情况，所以需要多吃补气养血、滋阴补肾的补品，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等等。另外，需要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等。补充足够的维生素也非常重...
霍丽艳│佳木斯市妇幼保健院
2021/06/12 收听(61242)
"做完流产手术之后，可以适当的通过一些药物和食物来补充气血。手术之后一般抵抗力都比较低，另外有一些患者可能本来就存在贫血的情况。对于确定是有贫血的患者，建议在这个时候可以适当的...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/10/28 收听(40745)
01:29
产后补气首选黄芪，单纯补气的食物有苋菜，鸡肉补气也比较快。羊肉补阳，牛肉补温，鸡蛋对补气也是比较好食物，人参可以补气，但是人参不能长期吃，西洋参可以吃，但是含几片不行，要...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/05/26 播放（84950）
"女人小产之后需要吃什么补品，关键是看小产以后身体状况所决定，绝大部分女性小产之后身体恢复很好，无需进行大补。个别女性如果因为本身体质较虚，小产过程中又出血较多，可以适当的吃补...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/07 收听(83277)
"流产后可以适量吃些补气养血、滋阴补肾方面的补品。如鸡汤、排骨汤、新鲜鱼汤等。饮食上保持营养摄入均衡合理，以易于消化吸收为主。多吃富含优质蛋白质、碳水化合物、维生素及无机盐、纤...
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/06/26 收听(54100)
剖腹产后首先可以吃老母鸡或者喝乌鸡汤比较补气血，可以将老母鸡和桂圆、枸杞子、莲子、大枣等一同煮炖，肉和汤对产妇的气血补充都非常有益。其次，可以将菠菜、干豆腐放在一起炒，因为菠菜...
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/15 收听(10364)
"女性流产后，通常身体处于气血虚弱的状态，需要适当的调理身体，但是没有必要服用滋补品。大多数流产后的女性，通过适当的饮食调理可以起到补益气血、促进身体康复的作用，比如可以喝乌鸡...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/28 收听(93450)
"产后会有不同程度的气血虚，产后补气血是综合调理的过程，需要结合饮食休息、个人护理、情绪调养等方面来进行，具体如下：一、饮食建议新妈妈多吃益气补血的食物，比如奶类、鱼肉、乳鸽、...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/06 收听(78445)
01:45
产后补气血最有效的方法是采用煲汤的方式加入补气的食材或者中药材。生产的过程耗气伤精，所以产妇生产过后会有不同程度的气血不足的症状，尤其是气虚的症状，会出现气短、懒言、乏力...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/30 播放（74863）
"产后补气血食物有很多，因为生产过程当中，实际上是耗伤气血过程，故通过食物可以进行补充。大体来讲可以分为如下几类，首先是植物类，像大枣、山药、桂圆等，再就是动物类，像鸡肉、鱼肉...
何军琴│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/31 收听(12331)
01:41
因为产妇在孕育宝宝和生育宝宝的过程中，可能会损耗人体气血，所以较多产妇都比较重视自身在产后的气血补养，常见补气血比较好的食物和方法有以下几种： 1、药膳：比如...
张婷│中南大学湘雅三医院
2022/05/27 播放（74304）
"女性在产后补气血的方法，一般饮食和药物相结合是最有效的方法，具体如下：第一、女性也要注意适当的休息，不要劳累，做好保暖护理。第二、饮食上可以适当的吃一些补血的食物，例如大枣、...
程桂平│辽宁省人民医院
2020/12/25 收听(75167)
03:24
补气血先要知道气血不足的表现。临床上气血不足的表现既有气不够用，出现气短、乏力、胸闷、心悸、纳差、便溏这些气虚证，又会出现血不足而导致的头晕、耳鸣、视物昏花、失眠多梦、健...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/25 播放（67084）
