一个月瘦五斤的方法-有来医生

一个月瘦五斤的方法 2019-08-24 10:25: 病情描述：

一个月瘦五斤的方法

王海丰副主任医师朝阳市第二医院

擅长: 中医内科常见病多发病的诊治，具有丰富的临床治疗经验，...

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一个月瘦五斤，首先要合理的安排三餐。早餐只吃高纤维的燕麦片和一份脱脂牛奶。午餐吃一份水煮蔬菜，一份鸡胸脯肉，一个苹果。晚餐1个苹果，2-3个草莓。饭后站立半个小时以上，睡前禁食五小时，因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西就会全部被身体吸收，变成脂肪囤积起来。但是快速的减肥方法容易反弹，一定要坚持运动。

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