椎间盘突出症病人的护理

2020-04-25 17:13

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在门诊很多患者是因为腰部疼痛前来就诊,经过查体还有辅助检查之后,可能被临床大夫诊断为是腰椎间盘突出症,同样的适用于颈椎,颈椎也有颈椎间盘突出症,对于椎间盘突出症该怎么锻炼,先明确概念,如果是在突出症的急性期,患者出现脖子和腰部疼痛,并串到胳膊或者脚出现麻木或者不舒服的时候,一定是要休息,尽量卧床、少低头,避免任何会加重疼痛的动作。只有症状已经恢复之后,处在缓解期或恢复期,希望通过锻炼的办法,让以后尽量不犯或者少犯疼痛、麻木的症状,才是科学锻炼的办法。
推荐颈肩部尽量少低头、多仰头,加强颈肩的肌肉力量锻炼,对于腰部尽量少弯腰、搬重物,加强腰背部的肌肉力量锻炼,比如蛙泳、小燕飞、平板支撑等。因此对于腰椎间盘突出症的锻炼方法,应该先明确,不是通过锻炼缓解症状,而是在症状缓解之后,通过锻炼的办法,让以后少犯或者是不犯腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症。

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