运动中最容易发生痉挛的肌肉，主要有腓肠肌、股四头肌和肱二头肌、肱三头肌等，因为肌群比较大，会因为缺血、缺氧，而容易出现痉挛的状况。运动中特别是急性的运动，是不耐氧的运动，这个时候会出现乳酸堆积、缺血、缺氧等，造成肌肉的痉挛。
通常情况下运动要做好准备活动，使肌肉一方面可以松弛舒展开，同时改善供血、供氧，避免因为剧烈运动，而引起的缺血、缺氧，出现肌肉痉挛症状，这种情况在运动前需要做好准备工作。