热敷膝关节建议时间是在20-30分钟，不可时间过长，也不可时间过短。
如果时间过长，容易导致膝关节周围的皮肤烫伤或其他皮肤疾病，如果时间过短，又起不到治疗疾病的目的。
热敷膝关节主要采用舒筋活血的中药进行加热并服帖于膝关节周围，有促进膝关节周围局部血液循环及肌肉痉挛放松，促进膝关节腔内炎性递质的吸收，可以缓解疼痛、改善活动度。
但是要注意禁忌的问题，例如膝关节红、肿、热、痛时，避免热敷，膝关节周围存在皮肤疾病时，也要避免使用热敷治疗。