每天3-4点醒来就睡不着的情况，可以从两个角度来解答问题，如果患者每天睡眠时间比较早，比如8-9点就睡觉，每天3-4点起床，这个时候睡眠的时间大概有6-7小时，而且睡醒后病人精神比较饱满，体力比较旺盛，这个时候可以视为是正常睡眠，清醒后不主张患者在床上停留过长时间，主张进行室外的锻炼活动身体，然后做些有氧运动。如果病人在晚上11-12点睡觉，每天3-4点醒来，而且清醒后病人有疲乏、多梦、乏力、不适的感觉，这个时候可以视为是一种失眠状态，可以进行药物的干预，比如吃艾司唑仑、佐匹克隆等药物延长睡眠的时间，达到更好的控制情况，还是要两种情况进行不同的分析来看。