失眠在睡觉之前可以喝以下饮品：
1、喝一点温热的牛奶最好，牛奶中的亮氨酸和微量元素，具有舒缓神经的作用，有助于睡眠，但是不要喝得太多，喝得太多之后起夜反而会影响睡觉。
2、可以用酸枣仁煮水喝，酸枣仁具有安神的作用，也有助于睡眠。
3、不含茶碱的花草茶，也可以帮助睡眠，比如龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用，能够缓解精神压力，帮助睡眠。
4、可以喝玫瑰花茶，玫瑰具有清香解郁的作用，能够有效缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒、加快人体新陈代谢的功效，具有排毒养颜的功能，所以特别适合女性服用。
除了喝睡眠有帮助的饮品之外，养成良好的睡眠习惯也非常的重要。