月经期间可吃钙片，不会对月经造成不良影响，也不影响钙片的吸收。经期失血量较多，尤其是月经过多伴有经期延长的女性，每次来月经都会让血液中的铁、钾、钙、镁、血浆蛋白流失，经期吃钙片可给身体补充足够的钙，对身体是有益处的。除了钙片，很多食物中也含有大量钙，比如虾皮、豆腐、瘦肉、奶制品等。经期应该注意营养物质的补充，多吃富含蛋白质、铁的食物，比如动物肝脏、蛋黄、豆制品、乳制品等，以满足身体的需要，比如动物的血制品，不仅含有丰富的铁，还含有蛋白质，可以满足经期对铁的特殊需要。经期还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对维生素和微量元素的需要。注意不能吃生冷、辛辣、刺激性食物，容易造成经期不适，严重时出现痛经现象。