韧带拉伤后要注意选择正确的治疗方式，再注意吃一些均衡、富有营养的饮食，有利于韧带组织的恢复，在损伤的早期患处有明显的疼痛，会影响患者的食欲以及消化能力，要注意选择清淡、易消化的食物，比如稀饭、馄饨以及汤类的食物，有利于患者恢复体力，提高组织的修复能力。
24小时后韧带逐步的进入修复期，一方面要注意多吃富含钙质、优质蛋白质的食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、排骨、豆制品等，另一方面要注意多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，比如西红柿、青菜、卷心菜、苹果、香蕉、橙子、樱桃等，促进韧带以及肌肉组织的修复。