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"腰椎间盘突出一般不适合对腰肌造成严重压力的运动,不适合过于强烈的重击运动,不适合造成严重扭伤对抗比较强的运动,比如腰椎间盘突出不适合举重,对腰椎和整个腹腔压迫的压力比较大,很...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(58548)
"经常运动的人会出现腰椎间盘突出,虽然经常坚持体育锻炼有利于加强脊柱周围肌肉的力量,防止出现脊柱的不稳、脊柱的损伤,延缓周围组织的退变,有效的预防腰椎间盘突出,但是经常运动有的...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/07 收听(61364)
"腰椎间盘突出,一般不会有太过于明显的症状,只是影像学上的一种描述。这种情况下,首先要注意休息,睡硬板床,避免弯腰,避免弯腰去搬东西,这是非常损害腰椎间盘的。如果没有什么症状,...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/21 收听(412)
"腰椎间盘如果疼痛严重,需要暂时减少活动,注意休息,特别卧床休息,如果不太疼痛或突出不是特别严重,可以进行有氧运动,包括专门针对腰椎的锻炼运动,比如瑜伽,比如三点、五点支撑、小...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/20 收听(68376)
"腰椎间盘突出的患者,可以做以下运动,对缓解症状有一定的作用:1、小燕飞:小燕飞是人类模仿燕子飞的方式而做出的一种锻炼方法,它通过腰肌的收缩,可以加强腰背肌的力量,改善腰椎肌肉...
王清玉│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2023/11/07 收听(90338)
腰椎间盘突出症可以通过运动疗法减轻症状、增加肌肉力量、延缓退变速度,整体上非常有益,应该长期坚持科学、规范的锻炼方法。 可以进行慢跑或游泳,可以增加腰椎肌肉的...
纪泉│北京医院
2023/06/29 播放(33024)
糖尿病、肝炎、高血压、心脏病患者建议慎重选择种植牙,如血糖异常者,本身可引起牙周疾病,造成牙槽骨缺失,若牙槽骨的深度不够,很难支持种植体,种植失败的可能性较大。建议选择种...
宋辉│北京市宣武中医医院
2023/09/17 播放(63422)
泡脚,不是每个人都适合。一般体质比较虚寒,这种人可以泡脚,改善循环。如果有痛经,也可以泡脚。但有些人是绝对不能泡脚的,比如高血压的患者,用热水泡脚会引起血压的上升。糖尿病患者不...
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2023/03/09 收听(80108)
不适合泡脚的人有下列几种:第一种,糖尿病的患者,主要是因为糖尿病患者的神经血管的条件比较差,对于外界的温度感知下降,很容易在泡脚的过程中产生烫伤,进而出现局部的特别是足部的感染...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/16 收听(26684)
"如果是食物,其实没有什么很特殊的食物。忌酸辣的刺激性食物,清淡饮食。如果是药物,腰间盘突出有神经根性的症状,比如有腿痛、腿麻的症状,建议吃营养神经的药物,活血止痛的、活血化淤...
杨昊│梧州市中医医院
2023/10/04 收听(91168)
"腰椎间盘突出如果是在急性损伤之后,不要做体育运动,这时可以卧床休息,注射甘露醇和激素类的药物,同时可以口服中药来进行治疗。如果在腰椎间盘突出稳定以后,身体基本上不会有疼痛的感...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/04/10 收听(12430)
腰椎间盘突出出现后,除了卧床休息、药物治疗之外,还有很重要的锻炼操。 腰椎是人体承受上半身重量唯一的支柱,上半身和下半身连接的只有腰椎,承受力量很大,如果把力...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/09 播放(60274)
腰椎间盘突出分为急性期与缓解期。当患者处于急性期时,应以卧床休息为主,对症止痛治疗,当疼痛缓解后可进行简单的腰背肌功能锻炼,如五点支撑、飞燕式功能锻炼。禁忌动作为避免弯腰...
蒋子云│广州中医药大学深圳医院
2023/02/08 播放(89496)
"腰间盘突出的患者最适合的运动是瑜伽运动,类似瑜伽的运动,尤其是脊柱的瑜伽动作,能够有效恢复腰椎的生理弯曲,并且能够适当减轻腰椎之间的压力。有一些瑜伽动作,还能够有效增强腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/23 收听(64312)
"腰椎间盘突出症患者应卧床休息,不建议做任何运动治疗。跑步、蹦、跳、搬抬重物均属于禁忌运动。跑步可引起腰背肌剧烈收缩,导致腰椎间盘压力逐渐增大,加重腰椎间盘突出症状,因此慢跑、...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/15 收听(16696)
腰椎间盘突出做腰部的伸展运动是最好的,为什么做伸展运动对腰椎间盘突出有好处,主要是因为腰椎间盘就是在过度或过久的腰椎屈曲、弯曲,引起纤维环破裂、腰背肌劳损。我们做功能锻炼的时候...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/07 收听(89452)
"腰部的伸展运动可以改善,腰椎间盘突出通过腰部有规律的伸展,可以增加腰部肌肉的强度,可以增加腰椎的稳定性,还有利于帮助腰椎间盘复位回纳。具体实施如下:第一、可以进行蛙泳,因为在...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/31 收听(15084)
腰间盘突出是腰椎间盘外侧的纤维破坏后,间盘软骨突出于环状纤维外的一种疾病。腰椎间盘只要受到垂直的压力与水平的压力,会加重间盘突出程度,所以不适合做一切对腰椎压力过大的运动。例如...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/09 收听(78496)
"腰椎间盘突出运动疗法,主要是腰背肌锻炼,有五种方法:一、5点支撑法。用头、双肘及双足作为支撑点,使背部、腰、臀部向上抬起,悬空后伸。二、3点支撑法。双臂放置于胸前,用头顶及双...
王斌│淮北市人民医院
2023/02/11 收听(95168)
腰椎间盘突出如果疼痛严重,需要暂时减少活动,注意休息,特别是要卧床休息。如果症状或者突出较轻,可进行有氧运动,如散步、单杠、游泳、太极拳等,从而可促进血液循环,改善新陈代...
蒋林│长沙市第一医院
2023/04/23 播放(91864)