跑步的时候出现大腿的酸痛，可能是由于跑步时间长或者是速度较快，造成腿部肌肉的乳酸堆积引起的疼痛。这种情况下就不能继续跑步了，如果继续跑步，过度的疲劳会加重酸痛的症状。
随着人们对于自己健康越来越重视，很多人选择跑步来获得健康。在跑步之前有没有做热身，跑姿势是不是正确，跑后有没有做拉伸，以及平时有没有做一些肌肉力量锻炼，跑步的量还有速度是不是超过了你的身体承受能力，如果出现了这些问题，可能会导致跑完步之后大腿出现酸痛。如果说这种情况下，针对跑步的一方面做一些改进，应该说在大腿酸痛缓解之后，还是能够继续跑步的。另外，要从大腿本身来分析，如果说您存在大腿肌肉的拉伤，可能轻微的跑步就会加重这种疼痛，只有等大腿肌肉拉伤彻底恢复之后才能够继续跑步。因此跑步之后大腿酸痛适不适合继续跑，一定要结合每个患者的具体情况来进行分析，只有找到了病因或者是导致跑完步之后大腿产生酸痛的这种诱因而进行治疗，才能获得一个比较好的临床治疗效果。
在运动前30-60分钟，建议食用低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量，可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食。