女性长期便秘需要注意生活、饮食、治疗等各个方面，女性长期便秘可能和女性平时活动量少、饮食杂乱、心理因素、激素水平变化等各种因素有关，主要采用以下措施：
1、运动：建议患者在生活方面要注意多运动，各种体育运动都有助于促进肠蠕动，促进肠道内容物下行，从而可以起到通便效果。
2、饮食：建议多喝水，可以适当地喝一些雪梨水或蜂蜜水，具有下火通便的作用，另外要注意多吃一些纤维素含量丰富的水果、蔬菜，有助于软化大便和增强肠蠕动。
3、药物治疗：必要时需要按医嘱使用调理脾胃、润肠通便的中药制剂，还有益生菌类药物一起治疗。
4、其他措施：同时要保持良好的心态，这对改善便秘也有一定好处。
如果便秘时间非常长，建议进行肠镜检查，排除肠道器质性疾病。