脚筋膜炎分为足底筋膜炎和脚背肌腱炎，筋膜炎怎么恢复得最快
第一、要减少对发生筋膜炎肌腱、韧带的刺激，比如脚底减少走路、减少负重的活动、减少负重的运动，避免对损伤的筋膜产生进一步的牵拉、损伤，给一个自我修复的时间和环境，让筋膜炎症自己消褪，自己恢复，像脚背的肌腱炎，也是这样，首先要休息。
第二、需要穿能够保护足底筋膜的鞋，鞋底不用太软，要有一定的硬度、弹性，在穿鞋走路或者负重活动的过程当中能够对足底韧带、肌腱、筋膜产生一定的保护作用，会减轻对筋膜炎的牵拉、损伤。
第三、外用消炎止痛的药膏，贴消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏、扶他林软膏等，帮助消除炎症，当然也可以加上口服的，可能恢复的更快，口服非甾体消炎药，像双氯芬酸、洛索洛芬等药，来帮助消退炎症，帮助筋膜的恢复。