预防中风和脑梗主要是对危险因素进行控制，危险因素分为人为可控的危险因素和不可控制的危险因素。不可控制的危险因素很简单，即性别、年龄、种族和家族史。脑血管病男性多于女性，老年人多于年轻人，黄种人脑血管病比较多，白种人心血管病比较多。还有有中风家族史的患者，再发卒中的风险也会高，这些与生俱来控制不了。人为可控的危险因素是三高，即高血压病、高脂血症和糖尿病，还有不健康的生活方式，比如抽烟、酗酒、缺乏运动、生活压力大、精神情绪的紧张，有房颤的患者中风的发生率也高。所以只要对三高加以控制，控制好血压、血脂、血糖，有房颤的患者给予抗凝治疗，改变生活方式，戒烟、限酒，加强运动，精神情绪要平和，都有助于预防脑血管病的发生。