血稠、脑供血不足，一般要注意低脂、低糖、低盐饮食，同时要富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，主要有鱼、虾、蟹，还有鸡蛋、瘦肉，如鸡肉、鸭肉是比较好的选择，不要吃红肉，如牛肉、羊肉等。
还要吃富含矿物质、维生素B、维生素D和维生素C的水果、蔬菜，香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、榴莲等都是富含维生素、矿物质的水果。同时，蔬菜主要有菠菜，也富含各种氨基酸、矿物质和维生素，生菜和西兰花也都富含维生素和矿物质。