脑子里总是想一些不好的事情，原因如下：
1、有可能是强迫思维所引起。强迫思维是反复思考自己不愿意思考的事情，反复出现这些事情以后自己想要控制，但是却没有办法控制下来，而且一旦想要停止，或者不想去思考不好的事情，还会引起自己的焦虑、烦躁。也就是说不仅有强迫思维的表现，反强迫的时候会引起痛苦的体验，这是最主要的原因。根本原因是对于规则的理解比较刻板，认识这个世界非黑即白，没有办法灵活的去理解规则、制度，所以就会变得非常刻板、呆板。
2、有一个原因可能是抑郁症所引起，因为抑郁症总是心情低落、压抑，而且对于未来悲观、失望，就特别容易思考不好的、悲伤的、受伤害的事情，体验到委屈、愤怒、紧张等等。
3、有可能是焦虑症或其他的神经症所引起，如果有这样的神经症问题，也容易去思考不好的事情，比如总担心、害怕，而且对于未来总是想一些灾难化的后果，而不是积极的乐观思考问题。
以上这些比较常见，也是最为主要的原因。