环跳穴位于臀部，在股骨大转子与臀裂之间连线外1/3处，环跳穴以下主要存在臀大肌。环跳穴出现疼痛时需要分析病因，患者可能是由于不当的训练造成了肌肉损伤。这种情况更多见于腰疼、腿疼同时出现时，属于腰间盘突出导致臀部疼痛，患者还有可能是梨状肌损伤导致出现疼痛。
出现疼痛时，其实不主张患者进行运动锻炼，应让这个部位充分休息，让炎性物质吸收后再进行锻炼，进行锻炼会加重组织间的炎症，不利于创伤的恢复。