2020-03-28 23:11
深睡眠时间多久合适
睡眠时间没有固定的标准，但是大多数人深睡眠6-7小时，便能够保证充足的精力，进行学习和工作。因此，在日常生活中合理安排作息时间，非常关键。比如从事重体力劳动者，例如高空作业人群，由于体能消耗巨大，这类人群可以延长睡眠时间，可以安排中午休息1-2小时，夜间休息5-6小时。比如从事体力劳动较轻的人群，例如售货员等，由于工作性质原因，可以将深睡眠时间全部集中于夜间。另外，由于人体存在个体差异，部分人群可能需要深睡眠时间较长，部分人员5-6小时的深睡眠，也能够满足工作和学习需要。
