睡硬床板出现腰痛的症状，主要是由于硬床铺太硬，硌伤或者挤压伤局部有骨突的部位，比如足跟、膝关节、骶髂关节、臀部，还有腰背部、肘关节、肩膀等等。这些部位相应都有骨突，和床板比较硬的面接触时，就会出现疼痛和硌伤。
为了保护局部不出现疼痛和硌伤，人的身体姿态就会受到影响，睡眠的姿势就出现频繁翻身或保护性痉挛，腰部处于紧张的状态，导致腰部出现肌肉的劳损、损伤，就会出现疼痛的症状。解决这个问题，可以在床板上铺设3-5cm的软垫，既可以有效保护腰椎、承托腰部，又可以提供一个很好的睡眠体验，防止出现睡过硬的床导致腰疼症状。