备孕期间男性多久排一次精子为好，男性备孕期间是要注意性生活的频率，明确的讲性生活频率不是越多越好，因为高频率的性生活会导致精子的质量下降。所以建议备孕期间看女性排卵期是在什么时候，可以在女性排卵期前后两天进行性生活，以1-2天为一次合适。另外男性在备孕期间，也要改变不良的生活习惯，不要到高温、蒸热的地方，避免对精子产生影响，要养成良好的作息习惯，早睡早起。饮食上建议吃含锌量比较高的食物，如牡蛎、生蚝等食物对精子质量及性生活质量都有很大的帮助。