来月经时可以吃银耳红枣枸杞汤，此汤富含胶原蛋白具有养生作用，女性适当吃银耳枸杞对身体较好。在月经期间喝这个汤不会影响月经量，也不会对女性身体有影响，在平时也可以吃。经期的饮食主要比平时稍微清淡一点，少吃辛辣刺激和活血的食物。同时不要暴饮暴食，在月经期间有些女性会出现肚子痛或腰部坠胀的症状，建议好好休息不要过度劳累，以免症状加重。如果腹痛较明显，也可适当做肚子热敷或者吃止痛药。