女性贫血常见类型是缺铁性贫血，缺铁性贫血在补充铁剂的同时可进食含铁丰富的食物，可促进贫血的恢复。含铁丰富的食物主要包括肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等，此外动物肝脏含铁也比较丰富。
维生素C可促进铁的吸收，在进食含铁丰富的食物的同时，应进食含维生素C丰富的食物，含维生素C丰富的食物，主要包括新鲜的蔬菜和水果。另外，牛奶和茶水会抑制铁的吸收，在补充铁剂的时候应避免与牛奶、茶水同服，牛奶和铁剂至少间隔两小时以上。