牙龈萎缩要吃软的、清淡的食物，建议多吃富含维生素C的水果，比如苹果、西瓜、猕猴桃、橙子、圣女果、葡萄、白梨等。牙龈萎缩的患者也不建议吃特别坚硬的食物，硬物会导致牙龈出血和牙龈的创伤。
牙龈萎缩主要是患有牙周炎，牙周炎会导致牙槽骨的吸收和牙龈的退缩。避免进一步牙龈萎缩的关键是彻底治疗牙周的炎症，需要去医院做系统的牙周治疗，主要包括超声洁治术、牙周刮治术、根面平整术、牙周翻瓣术、牙面抛光、牙周冲洗上药等治疗手段。
通过一系列治疗把牙周的致病因子、牙石和牙菌斑被清除干净后，牙龈萎缩的现象就会停止。患者同时要保持良好的口腔卫生习惯，避免牙周炎的复发。