脑血栓患者一定要保证睡眠质量，保证八小时睡眠，有效的睡眠是延缓大脑血管硬化的一种有效防法，所以脑血栓患者要按时睡觉，10:00-10:30上床睡觉，保证8小时睡眠，6-7点起床，形成一个睡眠习惯。
通常来说，睡觉前可以喝点牛奶，还有泡个脚、洗个热水澡可以促进血液循环，同时睡觉要保持环境的黑暗，黑暗的环境可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠，同时可以改善血管硬化和增强免疫力。通过调整睡眠习惯和黑暗、安静的环境，养成习惯以后就可以对大脑的血管硬化有一定的帮助。