紫米营养丰富，孕妇可以吃。紫米中含有丰富的维生素、氨基酸及蛋白质，有利于补充孕妇及胎儿生长发育的营养所需，提供足够能量。紫米属于粗粮，含有大量的纤维素有利于促进胃肠蠕动，从而缓解孕期便秘。紫米含有丰富的铁元素，有补气养血的功效，孕期食用可以预防贫血。紫米中还含有钙质，孕期食用不仅可以预防孕妇缺钙症状，还能促进胎儿的骨骼生长发育。因此，孕期适量食用紫米对身体非常有益。一定要注意进食量，如果进食过多会加重胃肠负担，从而出现消化不良而表现为胃胀、腹胀、便秘等不适。建议孕期用紫米熬粥，更有利于消化。