腿困、腿抽筋主要是缺钙的表现，钙片要选择吃碳酸钙，因为碳酸钙是所有钙的形式里边含钙元素最高的，达到百分之四十。
葡萄糖酸钙以及其他类的钙制剂，含有钙元素的比例也就是百分之九到百分之十几，含量非常低，所以补钙效果比较差。建议碳酸钙服药的时间选在餐后，效果会比较好，吸收的会比较好，所以服用钙片的话要选在餐后。
若自身对钙片内的成分过敏，一般不建议服用，防止诱发红斑、气促等过敏现象。