孩子的身高与遗传因素和环境因素影响很大，父母的个子高，孩子的个子就很高。现阶段由于营养水平的提高，后天环境对孩子成长也是很重要的，营养均衡，充沛的睡眠，适当的活动，良好的心态对孩子的长个都是非常有利的。饮食均衡基本都可以做到，主要是睡眠，生长激素分泌的特点是晚上10点左右，睡眠状态下分泌达峰值，如果这时孩子没有睡觉，生长激素的分泌就会打折扣。
同时，适当的户外运动可以增加维生素D的生成，同时肌肉组织的活动可以对骨骼，尤其是成骨细胞的刺激产生一定的作，对孩子长个是非常有利的。心态好，也非常重要。如果孩子每年的生长速度不足5cm，就应该去医院查一下是否有甲状腺功能低下以及生长激素分泌不足等因素。