晚上醒几次也就是睡觉容易醒，说明睡眠的质量不高，在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来，深睡眠的时间太少了，只有深睡眠才会是大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少，第二天早上起来就会觉得疲惫，有种还没睡够的感觉，引起的原因有很多，有器质性的问题，也有功能性的问题。
某些器质性的慢性病变会让身体不舒服，比如造成身体的疼痛、麻木，或者有些病会让半夜心慌和憋气发作，所以就很容易醒来，针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就可以加深睡眠。还有一种情况是功能性的因素造成的，病人往往是容易精神紧张、焦虑，到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，白天要处理的事情太多了，晚上脑子没有放空，所以肯定会影响到睡眠，进入不了深睡眠状态。另外影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯，比如经常熬夜，睡觉的时候喝些咖啡、浓茶等刺激性的饮料，还有睡眠的环境比较嘈杂以及太冷、太热、光线太强等等，都会影响到睡眠质量，所以要针对不同的原因给予相对应的调整。