骨髓的补充方式视其个体差异而定，骨髓主要分为红骨髓和黄骨髓两类。红骨髓承担制造红细胞和血小板，以及各种白细胞的作用。黄骨髓为脂肪组织，在特殊条件下，比如人体贫血或免疫系统受损时，可以转化为红骨髓，若无法转化则提示再生性障碍性贫血。普通人补充骨髓的情况，可以根据食补或手术补充，或通过适当运动来进行补充，具体方式如下：1、增强有氧活动以提高造血干细胞的活性。2、通过适当食补，比如增加牛肉、羊肉、猪肉等蛋白质和铁的摄入，加强红骨髓的造血功能。3、若患者患有再生性障碍性贫血，或肿瘤患者使用化疗药物，而引起骨髓抑制，需要通过手术治疗比如骨髓移植的来进行骨髓补充。