红糖是蔗糖的一种，其营养成分相当于白糖，天天喝红糖水会发胖，需要适量饮用。
100g的红糖含有96.6g碳水化合物，蛋白质和脂肪的成分很少。红糖的热量很高，100g热量是389千卡，主要的成分是碳水化合物，红糖还含有一定量的钾、钙、镁等矿物质。中国民间有产后或者经期前后喝红糖水的风俗，如果要喝一定要少喝，红糖的用量要少，每天的用量不超过15g，对于糖尿病人或者想减肥的人就不要喝红糖水。天天喝红糖水容易导致糖尿病的发生，可以导致肥胖，所以尽量不要喝红糖水。
建议患者喝红糖水时间要适宜，而消化功能不佳的人士最好不要经常喝红糖水，而且在服药时最好不要用红糖水冲服，同时也要注意饮食均衡。