女性更年期的食补方法，首先，注意补充钙质，适当多吃豆制品，因为大豆中含有黄体酮可以改善卵巢功能衰退。其次，可以多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，食物中所含维生素和纤维素可以抑制人体衰老现象，改善人体功能，还可以根据更年期卵巢衰退、体内雌性激素减少的症状选择使用含激素类的食物，比如蜂蜜、大豆等，以缓解更年期的不适症状。绝大多数女性在45-55岁之间会进入更年期，但会因个体差异出现的时间有所差别，女性更年期的出现主要是随着身体衰老、体内激素分泌异常、卵巢的雌性激素分泌不足引起的，可以通过食补方法进行改善。